מה לא יודעים על הפרעות קשב וריכוז
מהוא הפרעות קשב וריכוז?
קשב הוא רשת הבקרה של כל תיפקודי המוח :
- אנרגיה מנטלית -ויסות פעילות גלי המוח
- עיבוד מידע המתקבל – בקרי עיבוד (קלט)
- וויסות תפוקה – בקרי ייצור (פלט)
אנרגיה מנטלית
בקרי אנרגיה מנטלית הם פעולות המווסתות את תחילתה ושימורה של זרימת האנרגיה הקוגניטיבית לצרכי לימוד, עבודה ובקרה התנהגותית :
- עירנות: דריכות לצורך קליטת מידע מתוך כוונה תחילה.
- מאמץ נפשי: הקצאת אנרגיה לעבודה קוגניטיבית.
- זרימת אנרגיה: אמינות אספקת האנרגיה הקוגניטיבית –גלי מוח גבוהים.
- וויסות מחזורי שינה / עירנות.
בקרי עיבוד (קלט)
- פעולות המווסתות את העיבוד שמתקבל.
- הגדרת רמות חשיבות: היכולת להבחין בין מידע חשוב יותר וחשוב פחות- קשב סלקטיבי.
- עומק ופירוט המיקוד: עוצמת המיקוד בהבנת הגירוי/המידע שהתקבל ויכולת לזכור אותו.
- הפעלה קוגניטיבית: שימוש במידע המתקבל להפעלת רעיונות חדשים וקישורם לידע וניסיון מהעבר.
- שימור המיקוד , טווח ויציבות הקשב.
- יכולת למקד קשב במשימות שלא מעוררות עניין מיוחד או סיפוק.
בקרי ייצור (פלט).
- פעולות המווסתות את איכות התפוקה האקדמית והבקרה ההתנהגותית.
- תכנון מראש של הפעולה וצפייה מראש של התוצאות הסבירות כגון: תוכניות, פעולות, אירועים והצהרות.
- קידום/דיכוי: דיכוי תגובה הולם,הפעלת שיקול דעת בדבר אפשרויות הפעולה,דיכוי תפוקה שמקורה בשיקולים ליקויים טרם הפעולה (אימפולסיביות).
- ויסות קצב: עבודה או פעולה בקצב המתאים למשימה, למשל: מבלי למהר.
- ניטור עצמי: מעקב עצמי אחרי העבודה והתפוקה – במהלך העבודה או אחר מעשה – על מנת לגלות טעויות או סטיות מן היעדים ולערוך את שינויים הדרושים בהתאם.
- יכולת חיזוק/תגבור: שימוש בניסיון וידע קודמים להנחיית הפעולה הנוכחית.